Zamknij okno Drukuj dokument

18.03.2010

18.03.2010

 

Profilaktyka raka szyjki macicy, raka piersi i jelita grubego”.

Tak brzmiał tytuł kolejnego wykładu, który przedstawiła pani Irena Klatt – pielęgniarka Zakładu Profilaktyki i Promocji Zdrowia Centrum Onkologii w Bydgoszczy.

Specjalnym gościem UTW była Elżbieta Sarnowska – przewodnicząca Rady Miejskiej w Mogilnie.

 

Europejski Kodeks Walki z Rakiem

 

1.Nie pal

 Jeśli palisz, rzuć! Jeśli jeszcze nie rzuciłeś, nie pal przy niepalących


 

2.Wystrzegaj się otyłości

 

3.Bądź codziennie aktywny ruchowo,

 uprawiaj ćwiczenia fizyczne

 

4.Spożywaj więcej warzyw i owoców:

jedz co najmniej 5 porcji dziennie

 

 

5.Nigdy nie upijaj się!

Jeśli pijesz alkohol – piwo, wino lub napoje wysokoprocentowe -

ogranicz jego spożycie:

mężczyźni do dwóch porcji dziennie (kieliszek wódki, jedno małe piwo lub kieliszek          wina),

kobiety do jednej porcji dziennie

 


6.Unikaj nadmiernej ekspozycji na promienie słoneczne

 

JAK UCHRONIĆ SIĘ PRZED CZERNIAKIEM SKÓRY:

1.Jeśli to możliwe unikaj latem słońca i przebywaj w cieniu

2.Chroń się przed słońcem w godzinach od 11.00 do 15.00

            (są to godziny największego narażenia na promieniowanie UV)

3.Zaopatrz się w okulary przeciwsłoneczne i odpowiednie, chroniące przed słońcem ubrania

4.Stosuj kosmetyki zawierające filtry przeciwsłoneczne, jednak mimo to unikaj dłuższej   ekspozycji na promienie słoneczne

5. Nie korzystaj z tzw. łóżek opalających, gdyż urządzenia te emitują promieniowanie zbliżone do tego, które jest odpowiedzialne za zwiększone ryzyko zachorowań na czerniaka skory

 

      7.Przestrzegaj ściśle przepisów dotyczących ochrony przed narażeniem na znane substancje rakotwórcze

 

8.Bierz udział w programach szczepień ochronnych przeciwko wirusowemu zapaleniu wątroby typu B

 


       9.Kobiety po 25-tym roku życia powinny uczestniczyć w badaniach przesiewowych w kierunku        raka szyjki macicy


 

10.Kobiety po 50-tym roku życia powinny uczestniczyć w badaniach przesiewowych w kierunku raka piersi


 11.Kobiety i mężczyźni po 50-tym roku życia powinni uczestniczyć w badaniach

      przesiewowych w kierunku raka jelita grubego


 

 


źródło: Europejski kodeks walki z rakiem / Witold Zatoński, Andrzej Mleczko

 

 

 

 

 

 

Metadane

Źródło informacji:Marek Bieganowski
Data utworzenia:(brak danych)
Wprowadził do systemu:Marek Bieganowski
Data wprowadzenia:2010-04-08 10:34:44
Opublikował:Marek Bieganowski
Data publikacji:2010-04-08 10:43:08
Ostatnia zmiana:2010-04-08 10:45:23
Ilość wyświetleń:4736